通-113-1-9961148-有氧瑜珈气功整合辅助医学运动
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课程介绍
课程安排
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运动处方及运动科学训练概论
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体验多元整合运动：流动瑜珈+柔软伸展操+有氧心肺训练+核心肌群训练及禅柔运动。
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基本哈达瑜珈伸展运动
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经络瑜珈导引
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有氧瑜珈+流动瑜珈
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太极导引+螺旋舞+禅柔运动+ Yoga
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八段锦及舞八段
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易筋经&五禽戏
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期中考丶期中会议
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垫上整脊运动
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身心灵整合运动
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高速效体适能循环训练(HIIT)
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综合丶中国武术之有氧运动
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椅子禅柔体适能运动
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皮拉提斯及核心肌群整合运动
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编写运动处方报告&综合练习及编组
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展演练习及测试
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期末测验
教师 / 徐靜輝
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